{"id":3352,"date":"2003-06-28T01:00:01","date_gmt":"2003-06-27T23:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/inde-hahn.de\/?p=3352"},"modified":"2015-05-16T00:34:31","modified_gmt":"2015-05-15T22:34:31","slug":"gute-leistungen-unserer-laeufer-beim-rakkesch-lauf-in-roetgen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/indehahn.de\/?p=3352","title":{"rendered":"Gute Leistungen unserer L\u00e4ufer beim Rakkesch-Lauf in Roetgen"},"content":{"rendered":"<p>Nach der verletzungsbedingten Absage von Dietmar Halterbeck waren heute mit <b> Thomas Wirthm\u00fcller<\/b> und <b>Norbert Kindel <\/b>nur 2 L\u00e4ufer unseres Lauftreffs beim Rakkesch-Lauf in Roetgen am Start. Nach dem f\u00fcr L\u00e4ufer erfreulich k\u00fchlen Wetter am Morgen war es p\u00fcnktlich zum Lauf doch wieder ziemlich hei\u00df geworden. Das Streckenprofil l\u00e4sst sich grob mit \u201c5 Kilometer bergauf und dann 5 Kilometer bergab\u201d beschreiben. Die erste H\u00e4lfte des Laufes war also eine ziemliche Anstrengung f\u00fcr alle L\u00e4ufer &#8211; ging es doch vom Roetgener Ortskern hinauf bis ann\u00e4hernd auf die Lammersdorfer H\u00f6he &#8211; und die staubigen Waldpisten machten es nicht angenehmer. Trotzdem lieferten beide Hahner L\u00e4ufer pers\u00f6nliche Bestzeiten ab. Norbert Kindel konnte seinen \u201cHeimvorteil\u201d nutzen und unterbot mit 49:05 Minuten zum zweiten Mal in diesem Jahr die 50-Minuten-Grenze. Thomas Wirthm\u00fcller konnte seine Zeit vom Vennlauf in M\u00fctzenich um satte 5 Minuten verbessern und war zwar am Ziel ziemlich ausgepumpt, aber mit einer Zeit von 54:40 Minuten ebenfalls sehr zufrieden.<br \/>\nUnd in der n\u00e4chsten Woche steht dann der Saison-H\u00f6hepunkt f\u00fcr die meisten Lauftreff-Teilnehmer auf dem Programm: die Teilnahme an unserem erstmalig ausgetragenen <a href=\"http:\/\/www.indehahn.de\/wordpress\/Veranstaltungen\/KitzenhausLauf2003\/kitzenhauslauf2003.html\">Kitzenhaus-Lauf<\/a>. Hoffentlich seid ihr alle dabei &#8211; aktiv oder als Zuschauer!<\/p>\n<div class=\"shariff\" data-title=\"Gute Leistungen unserer L\u00e4ufer beim Rakkesch-Lauf in Roetgen\" data-info-url=\"http:\/\/ct.de\/-2467514\" data-backend-url=\"https:\/\/indehahn.de\/wp-content\/plugins\/shariff-sharing_UNUSED\/backend\/index.php\" data-temp=\"\/tmp\" data-ttl=\"60\" data-service=\"\" data-services='[\"facebook\",\"whatsapp\",\"mail\"]' data-image=\"\" data-url=\"https:\/\/indehahn.de\/?p=3352\" data-lang=\"de\" data-theme=\"color\" data-orientation=\"horizontal\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach der verletzungsbedingten Absage von Dietmar Halterbeck waren heute mit Thomas Wirthm\u00fcller und Norbert Kindel nur 2 L\u00e4ufer unseres Lauftreffs beim Rakkesch-Lauf in Roetgen am Start. Nach dem f\u00fcr L\u00e4ufer erfreulich k\u00fchlen Wetter am&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-3352","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lauftreff"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/indehahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/indehahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/indehahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indehahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/indehahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3352"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/indehahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3354,"href":"https:\/\/indehahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3352\/revisions\/3354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/indehahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/indehahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/indehahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}